Kurse & Stundenplan




ab dem 19.09.finden folgende Kurse statt:

Montags   18:30 Uhr         YOGA FÜR ANFÄNGER (6x)

Dienstags 18:30 Uhr         YIN YOGA

Mittwochs 19:00 Uhr         VINYASA FLOW

 

Schnupperstunden sind möglich!

 

Coachings & Einzelstunden sind jederzeit auf Anfrage möglich.



Infos zu den Kursen


  • die Yogastunden sind online buchbar auf https://www.momoyoga.com/yoga-lifestyle/
  • alle Stunden finden live und online statt
  • Du kannst unter verschiedenen Karten wählen:
  • einzelne Stunde, 4-er / 8-er / 12-er Karte
  • eine Schnupperstunde zum Kennenlernen kannst Du für 5€ buchen
  • individueller Einzelunterricht im Studio oder Online-Coaching-Programm:      melde dich gerne per Email oder WhatsApp.

generell brauchst Du für die Yogastunden bequeme Kleidung, eine Decke (für die Schlussentspannung) sowie ein (Yoga-)Handtuch.

Yogamatten, Klötze und Meditationskissen sind vorhanden, dürfen aber auch gerne mitgebracht werden.

 

VINYASA YOGA: 

ein dynamischer, fließender Yogastil. die Haltungen werden 8-10 Atemzüge gehalten und wir fließen, kombiniert mit der Atmung, durch die verschiedenen Yoga-Asanas und trainieren und dehnen somit den kompletten Körper und regen den Geist an. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir mehr Bewegungsspielraum und Spannung in der Muskulatur und öffnen ebenso die Gelenke. Der gesamte Körper wird stärker, flexibler und entspannter, der Geist und die Gedanken kommen zur Ruhe. Auch Stress wird durch Yoga nachweislich reduziert bzw. wir werden Stressresistenter.

Beendet wird die Sequenz mit einer angeleiteten Entspannung im Liegen, bei der das zentrale Nervensystem komplett herunter fährt und die Wirkung der Yogapraxis noch spürbarer wird.

 

YIN YOGA: 

Eine entspannte, kaum anstrengende, meditative Yogapraxis mit vielen Dehnungen. Die einzelnen Haltungen werden 3-5 Minuten möglichst bewegungslos gehalten. Durch das bewusste und lange Dehnen und Entspannen der Muskulatur erreichen wir das Fasziengewebe und schaffen es so, durch eine regelmäßige Praxis, mehr Entspannung, Flexibilität und Bewegungsspielraum im Körper zu erreichen. Yin Yoga eignet sich auch sehr gut bei Stress oder z.B. zur Prävention von Burn-Out und kann auch heilsam bei diversen Erkrankungen sein. 

 

Die YogaStunden richten sich an alle Level, auch Anfänger sind herzlich willkommen!

 

 

Durch die ideale Lage des Raumes ist es auch im Hochsommer angenehm kühl und

durch die großen Fenster haben wir auch im Winter immer genügend Licht

um uns wohl zu fühlen...

In den Sommermonaten kannst Du auch Yogastunden outdoor unter freiem Himmel genießen.

Einen Eindruck des Unterrichtsraumes und der Outdoor-Stunden kannst Du dir in der Galerie machen.

Wenn Du fragen hast hast, melde dich gerne per Email / WhatsApp / Telefonisch.