Kurse & Stundenplan

In meinen Yoga-Kursen ist jederzeit ein Einstieg möglich, auch Anfänger sind herzlich willkommen!

Die Kurse finden bei mir zuhause im Studio statt.

Wenn Du Interesse an einem Kurs hast, melde dich per Email / Whatsapp / Telefonisch bei mir.

Durch die angenehme Lage des Raumes ist es auch im Hochsommer angenehm kühl und durch die großen Fenster haben wir auch im Winter immer genügend Licht um uns wohl zu fühlen...

In den Sommermonaten kannst Du auch Yogastunden unter freiem Himmel genießen.

Ich biete Vinyasa und Yin Yoga an (eine kurze Info dazu findest Du weiter unten auf dieser Seite).

Auch Einzelunterricht ist möglich.

Einen Eindruck des Unterrichtsraumes und der Outdoor-Stunden kannst Du dir in der Galerie machen.

- die Yogastunden sind als 8er-Kurs buchbar, gegen Aufpreis können auch einzelne Stunden gebucht werden

- zu Beginn des Kurses ist ein Teilnahmeformular auszufüllen sowie die Kursgebühr in bar zu entrichten

- ein 8er Kurs kostet 80€

- eine Einzeln gebuchte kursstunde kostet 15€

- eine Schnupperstunde zum Kennenlernen kannst Du für 5€ buchen

- Alle Kurse finden nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt

- ich biete auch individuellen Einzelunterricht an, bei Interesse komme bitte auf mich zu.

- In der Meditationsstunde (mittwochs) lernst Du verschiedene Formen von Meditationen kennen, außerdem Yoga Nidra, eine spezielle Form der Tiefenentspannung. Auch einzelne Atemtechniken (Pranayama) werden hier angeleitet und geübt

- alle angebotenen Kursstunden finden nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt

generell brauchst Du für die Yogastunden bequeme Kleidung, eine Decke (für die Schluss-Entspannung) sowie ein (Yoga-)Handtuch.

Yogamatten, Klötze und Meditationskissen sind vorhanden, dürfen aber auch gerne mitgebracht werden.

VINYASA YOGA: 

ein dynamischer, fließender Yogastil. die Haltungen werden 8-10 Atemzüge gehalten und wir fließen, kombiniert mit der Atmung, durch die verschiedenen Yoga-Asanas und sprechen somit den kompletten Körper an. durch regelmäßige Praxis trainieren und dehnen wir die Muskulatur und öffnen ebenso die Gelenke. der gesamte Körper wird stärker, flexibler und entspannter. auch Stress wird durch Yoga nachweislich reduziert und wir erreichen ruhe und Entspannung auf geistiger ebene.

Der wohl bekannteste Vinyasa Flow ist der Sonnengruß.

beendet wird die Sequenz mit einer angeleiteten Entspannung im liegen, bei der das zentrale Nervensystem komplett herunter fährt und die Wirkung der Yogapraxis noch spürbarer wird.

YIN YOGA: 

Eine entspannte, kaum anstrengende, Meditative Praxis mit vielen Dehnungen. die einzelnen Haltungen werden 3-5 Minuten möglichst bewegungslos gehalten. durch das bewusste und lange dehnen und entspannen der Muskulatur erreichen wir auch das Fasziengewebe und schaffen es so, durch eine regelmäßige Praxis, (Wieder) mehr Entspannung, Flexibilität und Bewegungsspielraum im Körper zu erreichen. Yin Yoga eignet sich auch sehr gut bei Stress oder z.B. zur Prävention von Burn-Out und kann auch heilsam bei diversen Erkrankungen sein.

Outdoor YOGA: 

Die Outdoor-Stunden finden im Sommer 14-tägig auf einem sehr schönen, uneinsehbaren Garten-Grundstück in Lahr statt. Auch hierzu kannst Du dir einen kleinen Eindruck in der Galerie Verschaffen. Die Outdoor-Stunden finden nur bei gutem Wetter und ausreichender Teilnehmerzahl statt.