Kurse & Stundenplan

• die Yogastunden sind online buchbar auf https://www.momoyoga.com/yoga-lifestyle/
• Du kannst unter verschiedenen Karten wählen:
• einzelne Stunde, 4-er / 8-er / 12-er Karte
• eine Schnupperstunde zum Kennenlernen kannst Du einmalig für 5€ buchen
• individueller Einzelunterricht im Studio oder Online-Coaching-Programm:      melde dich gerne per Email oder WhatsApp.

generell brauchst Du für die Yogastunden bequeme Kleidung, eine Decke (für die Schlussentspannung) sowie ein kleines Handtuch.

Yogamatten, Klötze und Meditationskissen sind vorhanden, dürfen aber auch gerne mitgebracht werden.

VINYASA YOGA: 

ein dynamischer, fließender Yogastil. die Haltungen werden 8-10 Atemzüge gehalten und wir fließen, kombiniert mit der Atmung, durch die verschiedenen Yoga-Asanas und trainieren und dehnen somit den kompletten Körper und regen den Geist an. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir mehr Bewegungsspielraum und Spannung in der Muskulatur und öffnen ebenso die Gelenke. Der gesamte Körper wird stärker, flexibler und entspannter, der Geist und die Gedanken kommen zur Ruhe. Auch Stress wird durch Yoga nachweislich reduziert bzw. wir werden Stressresistenter.

Beendet wird die Sequenz mit einer angeleiteten Entspannung im Liegen, bei der das zentrale Nervensystem komplett herunter fährt und die Wirkung der Yogapraxis noch spürbarer wird.

YIN YOGA: 

Eine entspannte, kaum anstrengende, meditative Yogapraxis mit vielen Dehnungen. Die einzelnen Haltungen werden 3-5 Minuten möglichst bewegungslos gehalten. Durch das bewusste und lange Dehnen und Entspannen der Muskulatur erreichen wir das Fasziengewebe und schaffen es so, durch eine regelmäßige Praxis, mehr Entspannung, Flexibilität und Bewegungsspielraum im Körper zu erreichen. Yin Yoga eignet sich auch sehr gut bei Stress oder z.B. zur Prävention von Burn-Out und kann auch heilsam bei diversen Erkrankungen sein.